五谷杂粮菜谱-高粱点心薏米汤，糙米粗粮刮脂肪！

薏米汤是最滋补的。 薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热。 大麦性微寒，不宜煮粥或单独食用。 非常适合和一些能够起到温补作用的食物一起煲汤。 可以将鸡腿、西红柿和薏米一起炖，不仅容易消化，而且还有很好的滋补作用。 大麦不易消化，所以尽量不要吃太多，尤其是老人、儿童、胃寒、胃炎的人。 吃薏米的时候一定要适量，不能吃太多。 吃荞麦面可以长身体 荞麦面最合适的搭配就是和肉末、黄瓜拌在一起。 荞麦面性寒，容易伤胃，所以在制作时，一定要浸泡较长时间，直至面条变软，口感更好。 它也更容易消化。 黄瓜可以让荞麦面更清爽，不易腻，而羊肉末最好用作肉末。 羊肉性温养胃，与荞麦是绝配。 最适合吃荞麦的人群是老人和儿童。 老年人如果偶尔吃荞麦面，可以降低血脂、降低血压。 荞麦对于孩子的成长来说是不可缺少的。 荞麦面虽然好吃，但不适合当早餐和晚餐。 它们很容易损伤胃或难以消化。 一次不宜吃太多。 适度的原则是最好的。 糯米最适合做糯米。 糯米可以用来煮粥，也可以用来包汤圆，但最健康、最神奇的方法就是做成酒酿。 糯米可以帮助消化、安神、缓解疲劳、头晕症状。 糯米的这些功效在制成发酵糯米酒后更加突出，而且食用更加方便，不受用量限制。

我们可以用糯米、薏米、莲子粉、山药粉、芡实米、茯苓粉、酒曲适量混合在一起。 将混合好的材料放入搪瓷盆中，加适量水，上笼蒸1小时。 取出放凉，拌入酒曲，将锅置于25℃左右的环境中。 约36至48小时，原料发酵成酒酿。 如果喜欢吃甜的，可以加点冰糖。 中午和晚上可以服用酒酿。 不仅有助于消化，还能镇静、宁心，还让肠胃感觉很舒服。 燕麦八宝粥有利于减肥。 燕麦通常浸泡在牛奶中食用。 其实偶尔用燕麦来做八宝粥也能起到美容肌肤、延缓衰老的作用。 燕麦片中含有多种酶，不仅可以抑制老年斑的形成。 ，并能延缓人体细胞的衰老。 是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。 更重要的是，燕麦中丰富的可溶性纤维可以促进体内胆酸的排出，降低血液中的胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄入。 另外，由于可溶性纤维吸收大量的水分，所以会让你有饱腹感。 经常食用可以帮助减肥。 效果特别好。 燕麦米是将燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、黄豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等用水浸泡一个小时，然后煮熟而成。 八宝米膳食纤维和碳水化合物较多，适合作为主食食用。 关注微信公众号香哈100，教你如何从零开始做饭。 香哈食谱，让烹饪更简单！以下是评论的简化版。 仅代表网友意见，不代表本网站立场。 网友评论